Класическата матрица за бързо управление на времето (тип
Айзенхауер). Защо да я използваме?

Как се използва таблицата:

Записваме всички задачи и ги разпределяме според това колко са спешни и колко са важни.
Така всяка задача попада в една от четирите категории и става ясно какво действие изисква. Цветовете на принципа на светофара – червеното е спешно, жълтото е препланиране, отлагане и зеленото е прехвърляне, делегиране на задачи. Безцветното означава, че може и без него или да го свършим някога.

Много хора вярват, че са мързеливи, защото им е трудно да започват задачи, да
ги довършват или да поддържат постоянство.
/ Чули ли сте за СИНДРОМ НА ДЕФИЦИТ НА ВНИМАНИЕТО С ХИПЕРАКТИВНОСТ/
или накратко СДВГ
(ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
СДВГ не е мързел и не е липса на интелигентност, а различен начин, по който
мозъкът управлява вниманието, енергията и мотивацията.
Истината е, че при дефицита на вниманието проблемът не е в желанието, а в
управлението на вниманието, енергията и мотивацията.
Това няма нищо общо с това дали си ученик – вниманието е нужно, за да работиш, да
подреждаш живота си, да помниш ангажименти и да не отлагаш до последния момент.
Мозъкът при дефицит на вниманието просто работи по различен начин – той не
реагира добре на „трябва“, а на интерес, спешност или силна емоция.
Затова много умни и способни хора цял живот си мислят, че с тях „нещо не е наред“,
вместо да разберат какво всъщност се случва.
Ами ако не си мързелив? Ами ако просто мозъкът ти работи по друг начин – и никой
досега не ти го е обяснил?
Ако това те кара да се замислиш, ще ти подаря кратък скринингов тест за дефицит
на вниманието, с който можеш да се ориентираш. Тестът не е диагноза, но често е
първата крачка към яснота.
Който иска – нека ми пише или да се свърже с мен, за да намерим заедно изход от
ситуацията.
Аз съм Марияна Златкова –психолог, педагог и психотерапевт
Тел: 0888 297383
psihologiya.eu
Телеграм t.me/psihology8
Фейсбук facebook.com/groups/827018649703457
Вайбър група
https://invite.viber.com/?g2=AQBBPd19KfaBAFXiuaD6BSRCZT9fozNinAFMmMX%2BlYrvoD
VzkCeF7YCuB%2BedMJLR

Скоростното четене е техника, която се използва с цел увеличаване
на четивната скорост при запазване на високо ниво на разбиране и
запомняне на прочетеното. Тази техника може да бъде полезна за всички,
които имат нужда да прочетат голям брой материали за кратко време, като
например студенти, професионалисти и хора, които се занимават с научни
изследвания.
С помощта на скоростното четене можем да ускорим процеса на
четене до 2-3 пъти в сравнение с обичайното четене. Тази техника изисква
практика и тренировка, но може да бъде достигната чрез използване на
различни методи и техники.
Важно е да се отбележи, че скоростното четене може да бъде полезно за
ускоряване на процеса на четене, но не трябва да бъде използвано като
заместител на внимателно и задълбочен прочит. Важно е да се отбележи,
че скоростното четене може да бъде полезно, но не винаги е най-доброто
решение. Например, за да се запомни точна информация или да се разбере
сложен текст, може да бъде необходимо да се чете бавно и внимателно.
Също така, някои хора може да имат трудности със скоростното четене
поради различни причини, като например дислексия или зрителни
проблеми.
В заключение, скоростното четене може да бъде полезно за ускоряване
на процеса на четене, като се запазва високо ниво на разбиране и
запомняне на прочетеното. За да се постигне ефективно скоростно четене,
е важно да се избере подходящ метод и да се тренира редовно.

Марияна Златкова –психолог, педагог и психотерапевт
Психология и психотерапия
https://psihologiya.eu
Вайбър група
https://invite.viber.com/?g2=AQBBPd19KfaBAFXiuaD6BSRCZT9fozNinAFMmMX%2BlYrvoDVzkCeF
7YCuB%2BedMJLR